平心而论，今年冬天好像不算很冷。
——但这话可千万不要让手脚容易冰凉的人听到。别说现在快大寒了，早在差不多刚刚入冬的时候，TA 们就已经开始接受来自寒冷的考验了。
身上可能还好，主要是这手脚，怎么也暖不起来。
无意间被身边的人碰到了手，一定会收获一句：「天呐！你的手怎么这么冰！」
没事就想来杯热咖啡、热奶茶，有时候不全是为了喝，暖暖手也很重要。
如果说，白天还有身边的人关心，那么晚上的苦，就只有天知、地知、被子知、小腿知了。
好消息——对于大部分人来说，在天冷的时候手脚冰凉，其实是一种正常的现象，是身体在保护你。
不骗人，如果身体没有「手脚冰凉」这个机制，人类可能早就……冻死了。
我们的身体里面，针对不同的温度环境，有不同的温度感受器在工作。其中，冷觉感受器的数量比热觉感受器多出 10 倍，而且它们分布的部位也离皮肤表面更近。[1]
也就是说，比起热，人类天生对冷更敏感。
感受到寒冷之后，人体为了减少热量流失、保证大脑和内脏等重要器官的温度，首先要做的事就是收缩皮肤血管、减少皮肤和四肢的血流。
这种人体的自我保护功能，是为了在寒冷的环境中让内脏保持温暖，避免重要脏器受到严寒侵袭而损伤机体。
在这种权衡之下，血液都流向了重要器官，流向手脚的血量减少，手脚就这么冰凉了。
毕竟，像大脑、心脏这样的重要器官如果冷到了，后果可是致命的；而手脚如果冷到了，那也就是……冷到了。
温度不敏感的人倒还好；而对冷比较敏感的人，冬天手脚冰冷，实在是太正常了。
大多数情况下，每次当你感受到手脚冰凉，是身体启动了寒冷预警保命系统。但也有少数严重情况，可能跟疾病或者异常情况有关。
比如，甲状腺功能衰减会影响新陈代谢，导致手脚冰凉；体内缺铁时，会影响血液携氧能力，导致手脚冰凉；压力过大时，体内激素和神经功能容易紊乱，导致手脚冰凉。
另外，临床上有个症状叫做雷诺现象，除了手脚冰凉之外，还会伴随皮肤颜色的改变（先变白，随后可能变紫，而后又会转为潮红）。它常常也是一些疾病的表现，如系统性红斑狼疮、硬皮病、冷球蛋白血症等。
其他可能会引发手脚冰凉的状况：
缺维生素 B12；
糖尿病；
循环系统疾病（外周动脉粥样硬化等）；
某些神经损伤。
这些特殊情况属于保命系统过度响应，并不算常见，大多数人都不用自己～吓～自己。
不过，就算是正常机制，人与人之间也确实存在一些差异……
温度不敏感的人倒还好；而对冷比较敏感的人，冬天手脚冰冷，实在是太正常了。
大多数情况下，每次当你感受到手脚冰凉，是身体启动了寒冷预警保命系统。但也有少数严重情况，可能跟疾病或者异常情况有关。
比如，甲状腺功能衰减会影响新陈代谢，导致手脚冰凉；体内缺铁时，会影响血液携氧能力，导致手脚冰凉；压力过大时，体内激素和神经功能容易紊乱，导致手脚冰凉。
另外，临床上有个症状叫做雷诺现象，除了手脚冰凉之外，还会伴随皮肤颜色的改变（先变白，随后可能变紫，而后又会转为潮红）。它常常也是一些疾病的表现，如系统性红斑狼疮、硬皮病、冷球蛋白血症等。
其他可能会引发手脚冰凉的状况：
缺维生素 B12；
糖尿病；
循环系统疾病（外周动脉粥样硬化等）；
某些神经损伤。
这些特殊情况属于保命系统过度响应，并不算常见，大多数人都不用自己～吓～自己。
不过，就算是正常机制，人与人之间也确实存在一些差异…